Vidéo exercices à faire la maison

Hello,

On sait que vous êtes à fond pendant le confinement:
Entre deux bouquins, un exercice de maths, une leçon de grammaire, une visio-conférence, le rangement de votre armoire, le tri des placards, votre manucure, le jardinage, et autres activités…vous allez bien trouver le temps de vous occupez de vos muscles !
Alors à la demande de certains, voici un lien Facebook ou vous trouverez une vidéo d’ un couple qui propose un programme d’exercices à faire à la maison durant le confinement ! Allez GO! GO !

cliquez ici pour la vidéo
N’oubliez pas de vous hydratez (à l’eau !) pendant votre séance

Bon courage, restez chez vous et prenez soin de vous 😉

(Guy pour) Carine

Programme Gainage

Bonjour,

On espère que vous allez bien malgré le contexte actuel que nous fait vivre cette crise sanitaire. Dédicace aux parents confinés avec leurs enfants !

Bon étant éloignés provisoirement de nos murs et nos falaises et pour éviter de prendre 10 kilos d’ici la fin du confinement (entre chocolat et apéros) on vous a préparé un programme de gainage sur 6 semaines, à faire en famille.

Cliquez sur le lien et le document apparait .

N’hésitez pas à nous faire vos retours, on est en train de regarder pour un programme de travail sur poutre.

Alors bon gainage et courage à tous  😉

Carine et Olivier.

Ps : Charline et moi avons commencé lundi 23 mars

Programme gainage

Inauguration complexe sportif Alexandra David Neel 6 mars 2020

Bonjour à tous,

Le complexe sportif Alexandra David Neel est terminé.

L’inauguration aura lieu le vendredi 6 mars 2020.

Le gymnase se situe au 100 rue Francis de Pressensé à Villeurbanne.

Vous êtes conviés, nous avons besoin de monde: enfants, ados, et adultes pour faire une démonstration d’escalade sur ce beau mur. Il nous faut des grimpeurs (plutôt les jeunes) et des assureurs (les adultes)

Seule obligation : Porter le tee-shirt du club et être de bonne humeur comme toujours ! Penser à prendre vos chaussons.

Voici le Programme de l’inauguration:
· RDV à 17h sur le parvis du complexe sportif ADN: le Maire coupera le ruban officiel
· Visite des différents étages et de quelques vestiaires
· Visite du terrain sur toit
· Visite de la grande salle parquet voutée
· Vers 18h discours de Monsieur le Maire dans la grande salle voutée
· Vers 18h30 invitation à descendre au RDC grande salle et mur d’ escalade
· Démonstration de grimpe encordée par les jeunes des clubs d’escalade de Villeurbanne
· Buffet

***********************************************************************

Merci de confirmer votre présence par mail sur l’adresse suivante aslgc.escalade@gmail.com en nous indiquant:

-si vous êtes grimpeur ou assureur

-Pour les assureurs, précisez si vous avez votre matériel

-si vous êtes un mineur non accompagné

-si vous ne souhaitez pas que vos enfants soient photographiés.

************************************************************************

On compte sur vous et bonnes vacances.

Merci à tous

Carine

 

Sorties blocs pendant les vacances scolaires

Bonjour à tous,

Pour rappel, aucun cours n’a lieu pendant les vacances scolaires, mais nous organisons à la place deux soirées grimpes dans la salle de bloc Vertical Art ( 50, rue Jean Zay à Saint-Priest).

Amenez vos chaussons avec votre bonne humeur le lundi 24 février et le mercredi 04 mars à partir de 18h à Vertical Art. La session du mercredi 04 mars servira de réunion du bureau de l’ASLGC après la grimpe.

Nous avons des places au tarif préférentiel de 7€. C’est auprès de Nelly ou Charles, qu’il faudra payer (en liquide uniquement) votre entrée. Donc à l’entrée, présentez-vous comme étant de l’ASLGC à l’accueil, ils seront prévenus et tiendront une liste.
Si vous êtes le 1er, grimpez ! Enfin, échauffez-vous quand même avant !
Et après la grimpe, il y a possibilité de boire un verre ou de manger un bout ensemble sur place.

Nelly, Perrine et Charles, pour l’ASLGC

technique a voir et revoir assurage!

bonjour ,

a tous j’ai enfin retrouvé les bonnes technique que vous devez utiliser :

https://www.petzl.com

https://www.petzl.com/LU/fr/Sport/video/Le-plus-mauvais-assureur-du-monde—Mauvaises-techniques-d-assurage.

https://www.grimper.com

https://www.grimper.com/news-comment-bien-assurer-escalade-voici-video-toutes-les-erreurs-eviter-absolument

il s’agit de corriger les défauts que tous avons a un moment et qui peut etre tres dangereux !

 

https://www.grimpe-a-vue.com/manip-secu/pourquoi-les-bons-grimpeurs-sont-les-plus-dangereux/

bonnes vidéo .

Olivier